{"id":1228,"date":"2022-09-30T22:46:16","date_gmt":"2022-10-01T01:46:16","guid":{"rendered":"https:\/\/procurandooque.com.br\/ebook\/?post_type=product&p=1228"},"modified":"2022-10-26T21:11:05","modified_gmt":"2022-10-27T00:11:05","slug":"como-derrotar-a-ansiedade","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/procurandooque.com.br\/ebook\/produto\/como-derrotar-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Como Derrotar a Ansiedade"},"content":{"rendered":"

Com este ebook, voc\u00ea aprender\u00e1 em dez passos a derrotar a ansiedade.<\/strong><\/b><\/p>\n

Cap\u00edtulo 1 \u2013 Entendendo a Ansiedade<\/strong><\/b><\/p>\n

Definindo Ansiedade<\/p>\n

Definindo Stress<\/p>\n

O Problema com Ansiedade<\/p>\n

Como a ansiedade pode afet\u00e1-lo<\/p>\n

Cap\u00edtulo 2 \u2013 Determinando o seu tipo de ansiedade<\/strong><\/b><\/p>\n

Transtorno de Ansiedade Geral<\/p>\n

Transtorno do P\u00e2nico<\/p>\n

Transtorno de Ansiedade Social<\/p>\n

Fobias<\/p>\n

Transtorno Obsessivo-Compulsivo<\/p>\n

Transtorno de Estresse P\u00f3s-Traum\u00e1tico<\/p>\n

Transtorno de Ansiedade de Separa\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Cap\u00edtulo 3 \u2013 Praticando a Aten\u00e7\u00e3o Plena para Superar a Ansiedade<\/strong><\/b><\/p>\n

Benef\u00edcios da Aten\u00e7\u00e3o Plena<\/p>\n

Cap\u00edtulo 4 \u2013 Como usar t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o para parar a ansiedade<\/strong><\/b><\/p>\n

A rela\u00e7\u00e3o entre estresse e respira\u00e7\u00e3o<\/p>\n

A resposta de relaxamento da respira\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Sistema Nervoso Simp\u00e1tico vs. Sistema Nervoso Parassimp\u00e1tico<\/p>\n

Exerc\u00edcios respirat\u00f3rios para reduzir a ansiedade<\/p>\n

Cap\u00edtulo 5 \u2013 Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade<\/strong><\/b><\/p>\n

Gerencie sua ansiedade gerenciando seus pensamentos<\/p>\n

O que desencadeia pensamentos ansiosos?<\/p>\n

Cap\u00edtulo 6 \u2013 Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade<\/strong><\/b><\/p>\n

Aprenda a manter uma agenda<\/p>\n

Descubra onde voc\u00ea est\u00e1 gastando seu tempo<\/p>\n

Gerenciamento de tempo x gerenciamento de atividades<\/p>\n

Prioriza\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Planejar e praticar<\/p>\n

Cap\u00edtulo 7 \u2013 Maneiras de encontrar calma instant\u00e2nea e superar a ansiedade<\/strong><\/b><\/p>\n

As melhores maneiras de encontrar calma instant\u00e2nea<\/p>\n

Conversa interna positiva<\/p>\n

Imagens guiadas<\/p>\n

Ora\u00e7\u00e3o ou Medita\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Pratique Gratid\u00e3o<\/p>\n

Cap\u00edtulo 8 \u2013 Entrando em sintonia com seus pensamentos e sentimentos<\/strong><\/b><\/p>\n

Como lidar com pensamentos in\u00fateis<\/p>\n

Compreendendo seus sentimentos<\/p>\n

Perceber que os sentimentos n\u00e3o est\u00e3o certos ou errados<\/p>\n

Reconhecendo seus sentimentos<\/p>\n

Cap\u00edtulo 9 \u2013 A import\u00e2ncia do sono ao tentar parar a ansiedade e a preocupa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/b><\/p>\n

Ambiente do quarto<\/p>\n

Rituais na hora de dormir<\/p>\n

Yoga e Media\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Exerc\u00edcio<\/p>\n

Comportamentos Di\u00e1rios<\/p>\n

Cap\u00edtulo 10 \u2013 Mudando seu estilo de vida para recuperar o controle de sua vida<\/strong><\/b><\/p>\n

Alimentos a evitar<\/p>\n

Participando da Terapia por Exerc\u00edcio<\/p>\n

Conclus\u00e3o<\/strong><\/b><\/p>\n

Direito em at\u00e9 5\u00a0download<\/b>\u00a0por 365 dias<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dez passos para derrotar a ansiedade!<\/strong><\/b><\/p>\n

Voc\u00ea est\u00e1 constantemente com medo, preocupado ou talvez nervoso? Voc\u00ea tem problemas para dormir ou sempre se sente cansado e em p\u00e2nico? Voc\u00ea sempre se pergunta por que n\u00e3o para de se preocupar e por que ainda tem medo? Voc\u00ea gostaria de poder superar esses problemas para poder come\u00e7ar a viver a vida que deseja?<\/p>\n

Neste E-book encontrar\u00e1 respostas para todas as d\u00favidas sobre ansiedade e como venc\u00ea-la.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1230,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false},"product_brand":[],"product_cat":[16,28],"product_tag":[32,33,31],"class_list":{"0":"post-1228","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-produto-digital","7":"product_cat-saude-mental","8":"product_tag-depressao","9":"product_tag-derrotar","10":"product_tag-informacoes","12":"first","13":"instock","14":"featured","15":"downloadable","16":"virtual","17":"purchasable","18":"product-type-simple","19":"entry","20":"content-bg","21":"loop-entry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/procurandooque.com.br\/ebook\/wp-json\/wp\/v2\/product\/1228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/procurandooque.com.br\/ebook\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/procurandooque.com.br\/ebook\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/procurandooque.com.br\/ebook\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/procurandooque.com.br\/ebook\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1230"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/procurandooque.com.br\/ebook\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/procurandooque.com.br\/ebook\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=1228"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/procurandooque.com.br\/ebook\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=1228"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/procurandooque.com.br\/ebook\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=1228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}